Лично для меня практика йоги дала отличное самочувствие, возможность противостоять стрессам, умение расслабляться за короткий промежуток времени.
Моя практика строится на основном комплексе асан йоги, что позволяет полностью расслабиться в конце занятия и получить приток энергии. В начале и в конце практики использую открывающие и, соответственно, закрывающие мантры Шивананда йоги. На каждом занятии практикую очищающее дыхание, а также пранаямы.Начинающим рекомендую практиковать йогу регулярно, слушать своё тело, не соревноваться с соседями по залу.

О себе:
Образование высшее: Самарский государственный технический университет, инженер по специальности «Защита в чрезвычайных ситуациях», с отличием.
Сертифицированный тренер йоги, обладаю дипломом Международного Шивананда йога Веданта Центра (Квебек, Канада).
Личная практика йоги с 2013 года, инструкторский стаж в студиях йоги с 2015 года. Являлась активным участником и тренером в рамках проекта «Йога в парках» в 2013-2016 гг.

Прошла следующие тренинги и курсы:

Сентябрь – октябрь 2016 – Курс подготовки учителей йоги в Международном Шивананда йога Веданта Центре, г. Устка, Польша. Номер диплома 39487.
Май 2016 – Курс «Концентрация, медитация, созерцание» студия йоги и медитации «Дорже», г. Самара.
Февраль 2016 – Курс «Падма Садхана» («Практика Лотоса»), Международный Центр Йога-Сиддхи, г. Самара.
Июль 2015 – Мастер-класс по базовой хатха-йоге, Международный Центр Йога-Сиддхи, г. Самара.
Февраль 2015 – Курс по программе «Прогрессивные методики освоения шпагатов и балансов на руках», Поволжская академия йоги, психологии и прикладных практик,
г. Самара.