Моё знакомство с цигун было случайным – пришла на занятие из любопытства. На тот момент я практиковала йогу различных направлений с различной периодичностью.
Что привлекло в Оздоровительном цигун – эффект сразу же, с первого занятия. Сочетание расслабленного, безмятежного состояния с приливом энергии и тонусом во всём теле. Это было очень необычно, ведь выполняли мы совершенно простые движения, мягкие и плавные. А я считала, что чтобы получить такой эффект, нужно хорошенько попотеть и напрячься. Потому и меняла практики, так и не дойдя до регулярности занятий ни в одной из них.
Цигун показал мне, что достаточно выполнять выверенные тысячелетиями упражнения и комплексы, чтобы почувствовать себя счастливее без избыточных усилий. Для меня это большое открытие. Им я рада делиться с теми, кто считает зарядку и гимнастику – бременем. Для кого напоминания о том, что телу нужны регулярные физические упражнения, вызывают чувство досады. Кто чувствуем себя виноватым, что обещал себе заниматься – и снова не сдержал слово. С теми, кто хочет практиковать с удовольствием, чувствуя оздоровление организма, рост осознанности движений и больше радости от общения с собой.
Все началось в 1994 году с видео-уроков и практики в домашних условиях, когда о йоге еще не так много говорили. Сразу стала ощущать что-то новое, пришло понимание момента «здесь и сейчас». Чувствовала, что в моей жизни началось что-то очень серьезное. Впоследствии я окончила Гималайскую Академию Йоги в мировой столице йоги, городе Ришикеш. Участвовала в многочисленных йога-фестивалях, а также посетила семинар «Йога Сукшма Вьяяма» западного ученика Дхирендры Брахмачари Рейнхарда Гамментхаллера. Сейчас преподаю медитативную практику Хатха-йоги. Во время практики мы постараемся разработать суставы и увеличить диапазон их движений, расслабим глубокие слои соединительной ткани, выправим спину и освободим позвоночник, гармонизируем эмоциональное состояние, будем правильно акцентировать внимание на расслаблении в асанах, научимся слышать своё тело и спокойно принимать все появляющиеся в нем ощущения, ведь это является самым простым и коротким путём к внутренней гармонии, как во время практики, так и в повседневной жизни. Творите чудеса и прежде всего над собой!

Занятия Оздоровительным цигун проходят по программе Всекитайской Ассоциации Оздоровительного Цигун. Ассоциация была создана по решению правительства Китая 20 мая 2004 года в Пекине. Цель — популяризации основных программ китайского цигун, являющегося драгоценным наследием традиционной китайской физической культуры, проверенной 5-ю тысячелетиями.

Программа занятия:

1. Разминка. Мы прорабатываем 12 основных меридианов тела, активизируем их работу, проводим мягкую коррекцию позвоночника, наполняем себя энергией.
2. Изучаем комплекс «Ба Дуань Цзин» (8 отрезов парчи) — поэтапный разбор упражнений. Выполнение комплекса позволяет уделить более пристальное внимание конкретным органам и системам организма, наладить их функциональность.
3. Прорабатываем ключевые точки на теле, оказываем гармонизирующее акупрессурное воздействие. Это восстанавливает ток энергии по меридианам, выявляет и укрепляет «слабые места» организма.
4. Дыхательно-медитативная часть — расслабляемся, возвращаемся к себе, прислушиваемся к новым ощущениям в теле, распределяем и направляем полученную энергию.

Кто может заниматься:

В Оздоровительном цигун нет ограничений ни по возрасту, ни по физической подготовке.

Опыт преподавания:

В марте 2017 года я начала обучение на инструктора Оздоровительного цигун под руководством Виктора Стерликова. Виктор – чемпион Мира 2015 и 2017 гг., победитель Международного турнира в 2016 г.
В июне получила сертификат инструктора по комплексу Ба Дунь Цзин и возможность преподавать.
Летом вела занятия в Парке Горького.
В сентябре приняла участие в Чемпионате мира по Оздоровительному цигун в Нидерландах. Индивидуальное выступление было оценено бронзовой медалью. Также мы удостоились серебряного кубка за командное выполнение комплекса!
На данный момент веду регулярные группы в Долгопрудном и в Москве. Продолжаю обучение по повышению квалификации инструктора.

Буду рада видеть вас на занятиях!