ЯНА ТАНАС

Инструктор йоги

Образование:Высшее (МГУ)
Диплом йогатичера:2011г Гималайская Академия Йоги
Стаж преподавания:5 лет
Уровень группы:подходит всем

Что для меня йога? Йога научила меня быть счастливой, спокойной и радоваться каждому дню, несмотря на все, что происходит вокруг. Благодаря йоге я могу ощущать себя «здесь и сейчас», останавливать свой ум и наблюдать за своими внутренними ощущениями, за тем, как течет внутренняя энергия по всем клеточкам моего тела.

Все началось в 1994 году с видео-уроков и практики в домашних условиях, когда о йоге еще не так много говорили. Сразу стала ощущать что-то новое, пришло понимание момента «здесь и сейчас». Чувствовала, что в моей жизни началось что-то очень серьезное. Впоследствии я окончила Гималайскую Академию Йоги в мировой столице йоги, городе Ришикеш. Участвовала в многочисленных йога-фестивалях, а также посетила семинар «Йога Сукшма Вьяяма» западного ученика Дхирендры Брахмачари Рейнхарда Гамментхаллера. Сейчас преподаю медитативную практику Хатха-йогу.     Медитативная практика Хатха-йоги основана на управлении функциями тела и психики с помощью концентрации внимания. В медитативной практике Хатха-йога надо делать комплексные асаны, четко осознавая ощущения в теле, компенсируя одни измененные состояния психики другими, чтобы расширить диапазон состояний в реальной жизни и тем самым увеличить внутреннею свободу. Это лучший инструмент для гармоничного развития ума и тела. Регулярная постепенная практика невероятно усиливает энергетику и успокаивает нервную систему. На занятиях сочетаем растягивающие и силовые асаны, дыхательные и медитативные упражнения. Цель занятия достигнуть спокойного состояния, контролируемого ума и расслабленного, мягкого тела, почувствовать внутреннюю радость и гармонию.
В группе от 5 до 12 человек, необходима удобная одежда, штаны и майка, коврики в студии есть, удобней всего заниматься босиком, но если у вас сильно мерзнут ноги, то захватите носки.Практика подходит для всех уровней подготовки.Творите чудеса и прежде всего над собой!

Яна Танас